Brustpflege in jedem Alter| 7 effektive Tipps

BRUST-SELBSTPRÜFUNGSPRAXIS

willst du mehr schönen Busen? Nachfolgend sind etwas Wartungsansätze aufgeführt, die Sie ausprobieren sollten:

Verbieten Sie das Hüpfen

Eine der größten Investitionen, die Sie für Ihre Brüste tätigen können, ist der Kauf eines Paares hochwertiger Sport-BHs. “Hochwirksame Übungen wie Laufen und Springen können zu vorzeitiger Schlaffheit führen, indem Sie die Bänder in Ihren eigenen Brüsten dehnen”, sagt Sabrena Merrill, Übungsexpertin und Sprecherin des American Council on Exercise.

Tatsächlich ist die Brust einer Frau dreieinhalb Zoll groß, wie ein Bericht der Universität von Portsmouth in England zeigt.

Um ein Durchhängen zu vermeiden, suchen Sie nach Sport-BHs mit Cups in verschiedenen Formen, die die Brüste fördern, ohne sie zu quetschen “, sagt Merrill. Zwei Leute lieben es: der CWX Ultra Support Bra (74 US-Dollar; zappos.com) und der Champion Shape T-Back (3 bis 6 US-Dollar; champusa.com). Springe mehrmals im Raum auf und ab; Suchen Sie nach einer neuen oder anderen Größe, wenn die Brüste auf irgendeine Weise kommen, wenn Sie an denen unter den Kleidungsstücken arbeiten. Da das Gummiband mit dem Verschleiß bricht, sagt sie idealerweise

Schalten Sie Ihre Haltung ein

Jahre im Büro zu sitzen kann den Körper beeinträchtigen, sich zu stark dehnen und die Muskeln der Wirbelsäule und der Schultern treffen. “Infolgedessen beugen sich viele Frauen in dieser Altersgruppe vor und lassen ihre Brüste schlaffer aussehen”, sagt Merrill. Sie empfiehlt Übungen wie das Board. Andere Bewegungen: ausklappbare, gepolsterte Reihen und auch die Yoga-Pose.

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AUCH AUS Hautton

Sagt David Bank, Dermatologe in Mount Kisco, New York. Eine verschreibungspflichtige Retinoidlotion wie Renova könnte helfen, die Haut aufzuhellen und sie viel jünger zu machen. Eine kommerzielle Alternative: 2 bis 5 Behandlungen mit allen Fraxel-Laseln (ca. 500 USD pro Sitzung), wodurch Verfärbungen vermieden werden und der menschliche Körper gezwungen wird, mehr Kollagen zu produzieren.

MASSAGE

Um Ihre Brüste herum sind dies Lymphknoten, die Flüssigkeit aufnehmen, die als Lymphe bekannt ist und zur Bekämpfung der Krankheit beiträgt. Das System hängt von der Bewegung Ihres menschlichen Körpers ab, um die Flüssigkeit zu erhalten. Wenn Sie also helfen, bedeutet dies, dass es wirklich eine Massage für Ihre Lymphe wäre, sich in Richtung Zentrum bewegen zu wollen. Massieren hilft bei der Methode, den eigenen Körper durch Bewegungen zu berühren, die Zuneigung und Fürsorge für den menschlichen Körper selbst offenbaren. Es kann auch sehr entspannend sein. Es kann neben dem Ursprung der Behandlung eine gute Möglichkeit sein, sich selbst zu behandeln.

Zu BH oder nicht zu BH

Natürlich gibt es kein Richtig oder Falsch, ob Sie einen BH haben sollten. Es hängt alles von Ihren speziellen Anforderungen und dem Körper ab. Wenn Sie einen BH tragen, ist es im Allgemeinen viel besser, ein extrem gut sitzendes Paar zu bekommen und Ihre Brüste fröhlich zu halten, als viele BHs, die schlau das Schreckliche unter Ihren Hemden entfernen, ohne die allgemeine Gesundheit Ihrer Brüste neu zu streichen.

BRUST-SELBSTPRÜFUNGSPRAXIS

Gute Informationen sind, herauszufinden, ob Sie eine höhere Wahrscheinlichkeit zu stillen haben, und mit Ihrem Arzt zu teilen, ob jemand in Ihrer Familie Eierstock- oder Brustkrebs hatte. Sie machen Selbstuntersuchungen, um alles zu beurteilen, was Ihnen persönlich nicht gemeinsam ist, wie Schwellungen oder andere Klumpen.

GESUNDE ERNÄHRUNG UND ÜBUNG

Tatsächlich ist dies nur ein kleines Diagramm zur Selbstuntersuchung von Nor-cal Believe Pink, um genau zu erklären, wie Sie mit der Beurteilung Ihrer Brüste beginnen können. Es gibt auch eine Fülle äußerst wertvoller und beruhigender Informationen auf brustcancercare.org und cancerresearchuk.org, falls Sie gerne mehr über die besten Möglichkeiten erfahren, wachsam zu sein.

BEHALTEN SIE EINE GESUNDE ERNÄHRUNG UND ÜBUNG

Wie beim Rest Ihres Körpers erfordern Ihre Brüste eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung, um glücklich zu bleiben. Eine ausgewogene Ernährung mit Eiweiß, gesunden Fetten und nährstoffreichen Lebensmitteln wie Nüssen, Eiern, Milch und Gemüse ist eine Möglichkeit, ihnen zu helfen. Erhöhte körperliche Aktivität reduziert das Gesamtrisiko für Brustkrebs um 10-30%, sodass mäßige Bewegung zum Schutz Ihrer Brüste beiträgt. Diät und Bewegung variieren für jede Person, abhängig von Zeit, Bedürfnissen und ihrem Körper. Seien Sie also vorsichtig und setzen Sie sich kleine, überschaubare Ziele, die für Sie funktionieren.

Brust GESUNDE ERNÄHRUNG

Flüssigkeitszufuhr

Flüssigkeitszufuhr kann oft wie eine kleine Aufgabe erscheinen, aber es ist nicht zu leugnen, dass sie sich hervorragend zum Aufhellen von Brüsten eignet, wenn Sie genug Zeit haben und es wollen. Ihre Haut um ihre Brüste ist dünn und wird besonders schmerzhaft und zart sein. Wenn Sie dies also gerne tragen würden, ist es wirklich eine fantastische Idee, mit einer dickeren Lotion zu arbeiten, die keine reizenden Verbindungen enthält, die Ihre Brüste blockieren Rumpfbereich weg von Schmerzen und Trockenheit.

Es könnte Ihre eigene Haut sein, die auf eine Verbindung in Ihrer Feuchtigkeitscreme oder ein Tuch auf Ihrer Kleidung reagiert, wenn Sie Rötungen oder Pigmentierungen in Ihrem Oberkörperbereich sehen. Es ist wirklich eine fantastische Idee, und selbst wenn es sich um eine Lotion oder Kleidung handelt, hilft das Tragen und Tragen, weitere Beschwerden zu vermeiden.

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